Porque comemos mais no inverno

Por quê será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão?

Cientistas descobriram o motivo pelo qual a temperatura do nosso corpo é de 37°C. Aparentemente, este é um equilíbrio perfeito, por ser quente o bastante para evitar infecção por fungos, mas não quente demais a ponto de termos que comer sem parar, pra manter nosso metabolismo.

    No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la. 

"Quando comemos, produzimos calor para a transformação e a digestão dos alimentos, o que nos dá uma sensação de conforto térmico". Não basta nos aquecermos somente de fora pra dentro. Por mais que nos agasalhemos bem, sentimos necessidade de gerar calor de dentro para fora. E acabamos buscando isso nos alimentos. "Muitas vezes nem estamos com fome, mas procuramos ingerir bebidas e alimentos quentes para nos sentirmos aquecidos", 

    Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. E se nós lembrarmos do artigo de reeducação alimentar (alimentação saudável) nós também lembraremos que a energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha. 

    O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão.O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física.

TRUQUES PARA DRIBLAR A COMILANÇA

Confira sete dicas para controlar o apetite ou deixar as guloseimas menos calóricas:

1. SOPAS: prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite. Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.
2. CHÁS: são ótimas alternativas para esquentar o corpo, além de deliciosos e diversificados.
3. CARNES DE PORCO: procure substituí-las por carnes mais magras (como peixes ou frango sem pele), preparadas na panela de pressão ou grelhadas.
4. CHOCOLATE QUENTE: utilize leite desnatado e achocolatado diet. Mas o melhor mesmo é abusar dos chás.
5. QUEIJOS: dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.
6. FONDUE: prepare-a com leite desnatado e queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.
7. FRUTAS: abuse das frutas típicas desta temporada: morangos, tangerina, laranja e maracujá. Elas podem ser consumidas constantemente, já que são boas fontes de vitamina C.

Doenças das Articulações

DIETA PARA DOENÇAS DAS ARTICULAÇÕES

A inflamação articular é uma doença tão antiga quanto o homem. Os vários tipos de artrite, ou úrica, origem reumática ou imune ou infecciosa, geralmente crônica. O episódio de dor aguda e persistente pode chegar a ser incapacitantes para levar uma vida normal.

CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO
Além de tratar os sintomas, o cuidado na dieta pode ajudar a aliviar.

Por exemplo, tem sido encontrada em, nos casos de gota, os sintomas diminuem com a escassez de alimentos, por conseguinte, seria primeira consideração para reduzir a quantidade de alimentos procuram uma alimentação moderada.

Eles devem manter um rigoroso cronograma refeições.
Tente encontrar entretenimento para a fuga e não pensar em comida entre as refeições.
Excluir os produtos de carne para remover prejudicial purina dieta.

A dieta seria baseada em saladas, nozes, cereais, frutas frescas, vegetais moderado.
Comer alguns desses alimentos diariamente: aipo, cebola, pimenta vermelha, alho-poró e tomate.

Reduzir o nível de ácido úrico no sangue, consumindo alimentos com propriedades diuréticas, como alcachofra, morango, figo, limão, laranja, pêra, melão e melancia.
Recomenda-se também a realização periódica curas remoção escolhido um dia comendo apenas estes alimentos: limão, cenoura, pepino, alho.

INFUSÃO PARA ARTRITE

Misture em uma jarra igualmente as seguintes ervas: bétula, cavalinha, urtiga e milho estigmas( cabelo do milho).
Prepare o chá com uma colher de chá da mistura por xícara de água.
Dosagem: duas xícaras por dia em refeições podem ser aumentadas até um máximo de seis episódios agudos.

EVITANDO A DESCALCIFICAÇÃO:

Seguir uma dieta que inclui alimentos com mais cálcio do que fósforo. Consumir alimentos com cálcio é a principal forma de prevenir a descalcificação óssea.
Evite consumir alimentos com alta quantidade de oxalato de cálcio ingerido em torno de refeições, onde eles interferem na absorção do cálcio. Os itens devem evitar são espinafre, beterraba, pimentão, nozes, salsa, alho-poró, uvas, batatas doces, chocolate preto. Você pode comer, mas longe da ingestão de cálcio.

Realizar exercício físico regular ajuda a absorver melhor o cálcio e prevenir problemas ósseos.

Pessoas de 50 anos de idade pode começar o processo de descalcificação e seus efeitos nocivos sobre a saúde óssea.

Saúde e Vida Financeira

UMA NOVA VISÃO SOBRE CONTAS QUE TEMOS QUE PAGAR.

Você já observou que quando estamos sem dinheiro, com problemas econômicos vivemos em sofrimento, ansiedade, depressão, e assim obstruímos o nosso desenvolvimento em todas as outras áreas da nossa vida?
Não estou querendo te dizer que dinheiro é tudo na vida, mas sem ele a vida fica muito difícil, sem a energia do dinheiro fluindo livremente em nossa vida, as coisas ficam complicadas. 

E sem nenhuma duvida nossas crenças limitantes que nos faz sentir envergonhados em falar do assunto faz com que as coisas piorem bastante, dando ao problema uma dimensão muito maior, por ser um “segredo vergonhoso”. Ou seja, algo que não queremos lidar, e nem que os “outros saibam”. Veja como a situação é difícil?

Como lidamos pesadamente com a energia do dinheiro, temos dificuldade para fazê-lo fluir, e não deveria ser assim, deveríamos deixar a energia do dinheiro da prosperidade chegar até nós com alegria, com satisfação, com equilíbrio e sensatez.
Temos que aprender a falar de dinheiro como falamos de qualquer outro assunto que gostamos que sentimos prazer, afinal o dinheiro só pode nos fazer bem sempre. É a falta dele que nos causa mal.

Hoje o meu convite é que você mude a forma de ver o dinheiro, de lidar e se relacionar com sua vida financeira. Quero que você aprenda a sentir um verdadeiro prazer em ter dinheiro, em ter contas a pagar, quero que você veja toda a sua vida financeira de uma nova forma ver.

Quando temos contas a pagar e não temos o dinheiro suficiente para paga-las é natural acreditamos nos sentirmos tristes, mal, depressivos com o numero de contas serem muito maior do que o dinheiro para paga-las. Sabe por que isso? Porque não estamos vendo as coisas como elas realmente são.

Se você está recebendo uma conta é porque você usou um serviço, ou fez uma compra de algo que necessitava certo? Já pensou em ser grato por isso? Ao invés de sentir raiva da conta de reclamar de tê-la que pagar, comece a se sentir grato.

Agradeça pela conta de água, porque ela significa que você teve água para beber, para se lavar, para limpar sua casa, para lavar sua roupa e tantas outras utilidades durante todo um mês, ainda contou com a confiança do pessoa da companhia de água para cobra-la de você só depois que você usou, a sua conta de luz é a mesma coisa, de telefone, de internet.

 E o que dizer da conta do cartão de credito que te deu a oportunidade de fazer tudo o que você precisava e só pagar depois? Pense na dadiva que você tem de contar com a confiança de tantas pessoas para que você possa ter uma vida confortável, para que você realizar seus desejos materiais, para que você possa se vestir como gosta, sair se divertir. E seja grato infinitamente grato por tudo isso.

Por favor, não reclame, não amaldiçoe suas contas, quando as recebes lembre-se do bem que elas lhe proporcionaram, não seja ingrato por isso, não se esqueça do quanto o bem que você usou lhe foi útil, no momento que você o estava usando.  
Pense em todo o dinheiro que você recebeu até hoje em sua vida, e seja grato por ter tido tantas oportunidades de satisfazer suas vontades.

Trabalhe com alegria, mesmo que seu trabalho hoje não seja o que você gostaria, mas é dele que você tira o seu sustento, que você tira o dinheiro que te mantem. Comece agora  a ver toda a sua situação financeira com um novo olhar de gratidão e alegria, pense em quantas pessoas estão agora lutando para ter um trabalho e não conseguem.

Se você estiver desempregado veja isso como uma oportunidade de encontrar algo que esteja mais de acordo com seus sonhos, com suas convicções, sai viva a vida, procure o que deseja, sinta que você é merecedor e digno de ter, o melhor da vida.

Quando sair para pagar suas contas, faça isso com verdadeira alegria, se for negociar uma divida faça o com alegria afinal você está indo paga-las porque recebeu o dinheiro para isso, você só está indo fazer a negociação porque a empresa confia o suficiente em você para lhe dar um novo prazo, pense nisso.

Quanto mais ansiedade você coloca em sua vida financeira mais longe de você fica o dinheiro, e esse comportamento acaba por te manter trancado em um comportamento de sobrevivência apenas, onde você não consegue fazer mais do que sobreviver com o dinheiro que ganha, não tendo a oportunidade de aproveitar as coisas boas da vida.

Por isso transforme seu trabalho em uma fonte de alegria e prazer, por mais tedioso que ele seja, se alegre com o que você tem agora e mais e mais lhe será dado, acredite essa é a lei.

Seja feliz com suas contas e você verá que em breve elas deixaram de ser um peso e passaram a ser motivo de genuína alegria para você.

E então vamos ter hoje um novo olhar sobre o nosso dinheiro e nossa vida financeira?

Corpo e a Repressão Sexual

O CORPO E A REPRESSÃO SEXUAL

Redescobrir o sentir através do toque é uma forma de aprender a ouvir o corpo e de nos tornarmos sensíveis às suas necessidades. O toque é, assim, a maneira mais fácil de entrar em contacto com a consciência do corpo. Um toque consciente traz-nos para o presente, já que o corpo vive e respira neste momento. O coração bate agora, o sangue corre agora sem qualquer intervenção do intelecto. Quando o corpo está em equilíbrio pulsa e vibra de energia; e a energia, quando não é poluída pela repressão mental, é deleite puro. Foram os condicionamentos sociais que ativaram a repressão e nos desligaram da nossa energia. 

Quando nos desligamos do nosso próprio prazer tornamo-nos fracas e abertas à manipulação. Esta parece ser a verdadeira razão que está por detrás da repressão sexual.

A energia sexual é a força motriz da vida, sem a qual perdemos o sentido do deleite, de direção e finalidade. Quando isso acontece, facilmente ficamos à mercê da influência de padres, políticos ou multinacionais que nos incitam a seguir uma direção que satisfaz as suas ambições mas não as nossas.

Uma vez que a mente e o corpo são uma dança de energia, qualquer repressão mental origina tensão no corpo o que faz com que muitas pessoas respirem a um nível mínimo, para que a sua respiração não atinja o centro do sexo e não o massaje com as suas propriedades vivificantes. Dessa forma a energia sexual não poderá ser acordada nem causar ‘danos’…

A melhor forma de nos re-conectarmos com o nosso poder sexual e com a nossa vitalidade é respirar diretamente para as áreas do corpo que estão anestesiadas pela repressão.

O Despertar Feminino

Estes são tempos poderosos para o feminino. A mulher ouve a sua chamada quando começa a aperceber-se do seu distanciamento do feminino profundo. A sede da sua alma não pode ser saciada por compromissos ocos ou por uma espiritualidade sintética. Ela sabe que este é o momento de procurar a verdadeira fonte.
O desejo de se conectar com o verdadeiro feminino torna-se a sua iniciação no caminho da descida. Este anseio molda a sua alma de luz que irá iluminar o seu caminho subterrâneo enquanto ela sai para recuperar seu tesouro. Mas ela não faz isso sozinha. As suas irmãs permanecem em vigília atenta, cantando e empunhando tochas para iluminar o seu caminho. As suas canções confortam-na enquanto ela devasta espinhos e cardos para recuperar, das profundezas escuras, as peças perdidas e negadas da sua alma. Por cada medo que ela pisa, destrói um demónio e recupera uma parte do seu poder.
À medida que vai mais fundo, ela descobre um rio escuro e silencioso de água cristalina. Quando se banha nele, ela fica para sempre transformada. Então emerge da sua grande aventura subterrânea com um brilho imaculado.
O subterrâneo presenteia-a com um novo sistema imunológico que a faz forte, resistente e invencível a tudo o que antes costumava subjugar o seu espírito. 

O mundo celebra esta mulher desperta.



Sukhvinder Sircar

O Carvão e o Diamante

AMOR E SEXO
A verdade simples é que o sexo é o ponto inicial do amor. O sexo é o começo da jornada para o amor. A origem, o Gangotri do Ganges do amor é o sexo, a paixão - e todo mundo comporta-se como seu inimigo. Qualquer cultura, religião, guru ou vidente tem atacado este gangotri, essa fonte, e o rio permanece refreado. O clamor público tem sido sempre este: "Sexo é pecado. Sexo é anti-religioso. sexo é veneno", e nunca compreendemos que, no final, é a própria energia sexual que viaja e alcança o oceano interno do amor. O amor é a transformação da energia sexual. O florescimento do amor vem da semente do sexo.

Olhando para o carvão, nunca lhe ocorreria que ele se transforma no diamante. Os elementos contidos num pedaço de carvão são os mesmos encontrados no diamante. Essencialmente, não há nenhuma diferença básica entre eles. Após passar por um processo que leva milhares de anos, o carvão torna-se diamante.

Mas o carvão não é considerado importante. Ao ser guardado numa casa, o carvão é armazenado onde não possa ser visto pelas visitas, enquanto os diamantes são usados ao redor do pescoço ou no peito para que todos possam vê-lo. O diamante e o carvão são a mesma coisa: são dois pontos da jornada de um mesmo elemento. se você estiver contra o carvão por ele não ter, à primeira vista, nada para oferecer além da fuligem negra, paralisará o fluxo. E o rio foi transformado em réu. As pessoas dizem: "O homem é mau; a semente é venenosa".

Gostaria de chamar sua atenção para o fato de que as obstruções básicas são feitas pelo homem, são criadas pelo próprio homem - do contrário, o rio do amor poderia fluir livremente e alcançar o oceano de Deus. O amor é inerente ao homem. se as obstruções forem removidas conscientemente, o amor poderá fluir, poderá elevar-se até tocar Deus, até tocar o Supremo.
Quais são esses obstáculos criados pelo homem? Em primeiro lugar, a obstrução mais óbvia tem sido a oposição ao sexo, a censura da paixão. esta barreira tem destruído a possibilidade do nascimento do amor no homem.

Por causa desses conceitos básicos errôneos, ninguém sente a necessidade de passar pelos estágios de reconhecimento e desenvolvimentos sexuais e pelos seus processos de transformação. Como podemos transformar aquele de quem somos inimigos? Uma batalha entre o homem e sua energia tem sido continuamente forçada. O homem tem sido ensinado a lutar contra a sua energia sexual, a se opor contra sua necessidade sexual.

Osho

Exercício para Memória e Concentração

Um exercício incomum para melhorar a saúde mental e inteligencia vem acontecendo viral na internet recentemente. Foi destaque em uma reportagem da CBS em Los Angeles que tem um MD, um neurobiólogo Yale, um terapeuta ocupacional, educadores e pais a endossar.

É uma rotina simples que criou resultados positivos para a aprendizagem de crianças deficientes e autistas, bem como vítimas do Alzheimer.

E é útil para qualquer tipo de confusão mental ou apatia e mesmo instabilidade emocional.

COMO FUNCIONA:

Dr. Eric Robins, médico de Los Angeles, diz que os neurônios e células do cérebro e são energizados com este exercício simples. Ele tem tido excelentes resultados com seus pacientes. Após fazerem o exercício por um tempo as crianças passaram a tirarem melhores notas escolares.

Segundo Yale o neurobiólogo Dr. Eugênio Ang os lóbulos das orelhas são pontos de acupuntura que estimulam vias neurais no cérebro. Hemisférios cerebrais estão em lados opostos das orelhas. Usando as mãos opostas para beliscar os lóbulos das orelhas pode ter algo a ver com a forma como as nossas energias sutis são organizados.

Ang mostrou como este exercício sincroniza os hemisférios direito e esquerdo através dos resultados em leituras de eletroencefalogramas. 

COMO TUDO COMEÇOU:

O exercício foi introduzido por Mestre Koa Chok Sui.Há muitos outros aspectos da Cura Pranica que o Mestre Sui ensinou também além desse exercício.

Além dos aspectos energéticos sutis de prana ou chi, a combinação com um exercício aeróbico ajuda também a inundar as células do cérebro com oxigênio.

De qualquer forma, é uma maneira fácil e barata de melhorar a clareza mental, a memória e a concentração. É prático e inteligente fazê-lo diariamente!

Tantra Consciência e Percepção

O Tantra aprimora a percepção da energia e potencializa muito a sensibilização do prazer, utilizando-se de várias abordagens. Começa-se com um trabalho corporal onde o corpo é o inicio, o meio e o fim em si mesmo. Mas o corpo tem nuances que desconhecemos e que só é possível alcançar com a depuração da sensibilidade. Trazemos no corpo as marcas de fortes condicionamentos impostos pela sociedade ao longo de nossas vidas. Os trabalhos com o Tantra objetivam o descondicionamento de corpo – mente –emoções - espírito. O corpo é o caminho para uma compreensão profunda que diz respeito aos nossos medos e fraquezas, nossos sentimentos de inferioridade ou de grandeza; as atitudes comportamentais que adquirimos para sobrevivermos no meio social. 

Com o Tantra aprendemos o papel significativo representado por todos os Chakras, e compreendemos que por conta das inúmeras repressões que sofremos, nos fixamos numa rígida estrutura de sobrevivência e sexo, desconectados com o prazer de viver, com a confiança e a entrega. Não saímos ainda do primeiro Chakra - Muladhara. Nossa performance sexual é primitiva, grotesca, depauperada por muitos sentimentos como insegurança, medo, ansiedades, culpas, necessidades de cumplicidade e apoio, etc. O Tantra trabalha com o Chakras com uma nova compreensão aprimorando os relacionamentos, burilando e aparando as arestas, desfazendo modelos comportamentais doentios e patológicos, dando forma a uma nova maneira de SER e de VIVER. 

O Tantra é um novo estado de consciência e percepção, que proporciona uma nova compreensão da vida e do viver que não é possível alcançar pelas vias do entendimento lógico e pela razão. O Caminho do Tantra é O Caminho do Coração. Através do Tantra alcançamos um sistema novo de comunicação e compreensão. Leia mais http://www.massagemsaopaulo.net.br

Eliminando Barriga

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A BARRIGA

Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina pelo pâncreas são os maiores responsáveis pelo acumulo de gordura abdominal, levando ao desenvolvimento da resistência à insulina. Essa resistência à insulina pode levar ao diabetes. A insulina é um hormônio fundamental para colocar a glicose dentro da célula para produzir energia, entretanto quando produzido em excesso vai causar um desequilíbrio no organismo: vai fazer lipogênese (produção de gordura) na região abdominal e também vai aumentar o hormônio do apetite (grelina) além de diminui o hormônio da saciedade (leptina), aumentando assim a compulsão alimentar.

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:

- Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina;
- Carboidrato de alto e baixo índice glicêmico em quantidade exagerada numa mesma refeição, pois produz excesso de insulina;
- Gordura trans (biscoito recheado, pipoca de microondas, bolo industrializado, etc.);
- Gordura saturada em excesso (carnes gordas, pele de frango, salame, linguiça, manteiga, bacon, etc.).

ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:

- Carboidrato de baixo índice glicêmico em quantidade moderada (pão integral, hortaliças, frutas, cereais integrais, grãos, etc.), pois produz nível adequado de insulina;
- Gordura monoinsaturada em quantidade moderada (azeite de oliva extra-virgem, amêndoa, castanhas, nozes, etc.);
- Gordura poli-insaturada em quantidade moderada (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, etc.);
- Antioxidantes (vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, betacaroteno, licopeno, antocianina, flavonoides, etc.). A gordura abdominal produz citocinas (substâncias inflamatórias) que oxidam as células e os antioxidantes vão protegê-las.

A Lição do Fogo - Narrado

Piramide Alimentar

SINTOMAS QUE REVELAM O QUE FALTA NO ORGANISMO

1. DIFICULDADE EM PERDER PESO

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos graxos essenciais e vitamina.

ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.

ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos.

3. COMPULSÃO POR DOCES

O QUE ESTÁ FALTANDO: Cromo.

ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA

O QUE ESTÁ FALTANDO: Potássio e magnésio.

ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES

O QUE ESTÁ FALTANDO: Lactobacilos vivos.

ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares.

6. FALTA DE MEMÓRIA

O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.

ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO

O QUE ESTÁ FALTANDO: Iodo.

ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS

O QUE ESTÁ FALTANDO: Colágeno.

ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL-ESTAR

O QUE ESTÁ FALTANDO: Vitaminas A, C, E e ferro.

ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.

ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite.

Stress e Amígdala

A resposta de stress é iniciado com a amígdala, o qual atua como um sensor, na base do cérebro por cada entrada de habilitação para ameaças possíveis. Quando se sente o perigo, ele desliga toda a operação cerebral (agora não é o momento para, digamos, pensamento criativo) e prepara o corpo para reunir todos os seus recursos para a sobrevivência, o que lhe permite reagir antes mesmo de ter tempo para pensar sobre o que está acontecendo. Quando constantemente, severamente estressados, a amígdala pode tornar-se excessivamente sensível e hiper-vigilantes, fazendo eventos, mesmo relativamente inofensivas (como uma criança chorona ou de um cônjuge ronco) parecer uma ameaça. Isso explica os mais mal-humorado, instintivamente reações que todos nós podemos ter quando se sentir amarrado para fora.

Moxabustão

PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS -Moxabustão

A combustão da Artemísia tem a propriedade de aquecer profundamente. A aplicação do calor produzido pela moxa nos pontos ou meridianos de acupuntura, remove bloqueios de energia que obstruem o seu fluxo pelos meridianos, eliminando a umidade e o frio que promovem disfunções no organismo.O efeito do calor ou radiação infravermelha se soma a energia yang do corpo potencializando esse aspecto (yang) da energia (chi) podendo inclusive ser conduzido até o seu extremo, ou seja, a transformação no aspecto oposto da energia (yin). Leia mais em   

A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda o tratamento dos seguintes sintomas e patologias com a acu-moxa terapia:

PATOLOGIAS DE ORIGEM NEUROLÓGICA: Nevralgias, ciatalgias, paralisias nervosas, neuroses, síndromes do Sistema Nervoso Autônomo, seqüelas de AVC, insônia, cefaleias.

PATOLOGIAS MOTORAS: LER, ( Lesão por esforços repetitivos), Artroses, artrite reumática, síndromes da vértebra cervical, bursites, tendinites, lombalgias, tensão dos ombros, teno-sinovite, hérnia do disco vertebral, osteoporose, hérnia de disco etc. 

Leia mais em http://www.massagemsaopaulo.net.br

Massagem Tailandesa

DESMISTIFICANDO MASSAGEM TAILANDESA -THAI

(ORIGEM, TÉCNICA E CONOTAÇÃO SEXUAL)

Ao contrário do que muitos pensam ou acham dessa técnica resolvi postar, levar as informações corretas sobre a massagem Tailandesa, que não tem nenhuma conotação sexual, erótica ou sensual tanto que ela feita sobre a roupa não tem a necessidade da nudez.

Infelizmente a massagem tailandesa é confundida com sacanagem no Brasil e também em outros países ocidentais. A grande maioria dos consultórios ou clínicas que tem massagem tailandesa oferece algum tipo de massagem erótica ou garotas de programa. Na verdade a massagem tailandesa é uma massagem antiga e séria, usada na Tailândia para promover saúde e bem estar.

Thai massagem , massagem tailandesa ou Nuad Phaen Boran é uma terapia curativa tailandesa que utiliza a massagem como forma de equilíbrio corporal, onde o terapeuta usa seus pés, joelhos, polegares, palmas e cotovelos, além de pressão, compressão e alongamento, no corpo do paciente.

ORIGEM
O fundador desta técnica é considerado um médico cirurgião indiano na arte antiga de cura ayurveda, de nome Jivaka Kumar Baccha (ou Dr. Shivago Komarpaj na Tailândia) - considerado médico pessoal do Buddha e reconhecido yogi há 2500 anos atrás

TÉCNICA

A técnica tem objetivo mais energético que que físico. Utilizando manobras corporais que envolvem torções, compressões e alongamentos profundos, consegue-se liberar pontos onde a energia vital está com o trânsito bloqueado. Proporciona também um aumento da flexibilidade dos músculos e articulações.

CONOTAÇÃO SEXUAL

Essa prática possui certa conotação sexual no ocidente. O grande contato corporal é utilizado como técnica de erotização por prostitutas ou não, que ganham dinheiro estimulando com o corpo seus clientes. É realizado com a mulher geralmente nua, onde as partes íntimas dela, tais como seios e vagina, tocam o corpo do homem massageando-o.
Essa distorção surgiu durante a Guerra do Vietnã, onde soldados americanos procuravam aliviar as tensões com prostitutas da região.

Espero que seja útil para aqueles que gostam de estar bem informado e tirar suas duvidas. Namastê!

Kama Sutra

DEVIDO AS MUITAS ILUSTRAÇÕES DE CONTEÚDO ERÓTICO NA LITERATURA, ALGUMAS PESSOAS PENSAM QUE É APENAS UM MANUAL DE POSIÇÕES SEXUAIS.

Kamasutram (Sânscrito), geralmente conhecido no mundo ocidental como Kama Sutra, é um antigo texto indiano sobre o comportamento sexual humano, amplamente considerado o trabalho definitivo sobre amor na literatura sânscrita . O texto escrito entre 100 e 400 d.C para a nobreza da Índia por um nobre Vatsyayana.

Ao contrário do que muitos pensam, o Kama Sutra não é só um manual de sexo, nem um trabalho sagrado ou religioso. Ele também não é, certamente, um texto tântrico. Seu conteúdo, voltado inicialmente pela nobreza, é pleno de ensinamentos que visam elevar o espírito do homem em sua jornada religiosa, além de conduzi-lo ao prazer por meio de posições eróticas. o Kama Sutra envolve também etiquetas na vida íntima e na vida social, tratando desde como agir nas preliminares até condutas após o sexo.

Kama é a literatura do desejo, “apreciação pelos cinco sentidos mais a mente junto com a alma”. Já Sutra é um termo padrão para um texto é o discurso de uma série de aforismos.

Kama significa amor, prazer, satisfação. É um dos três sustentáculos da religião hindu. Os outros são Dharma e Artha. Dharma é o mérito religioso e Artha a aquisição de riquezas e bens.

Os hindus acreditavam que aquele que praticar Dharma, Artha e Kama, sem se tornar escravo das paixões, conseguirá êxito em todos os seus empreendimentos. Em outras palavras, deve-se desfrutar as riquezas e os prazeres sexuais sem jamais perder a virtude religiosa.
Esperava-se do cidadão ideal que dedicava sua vida à conquista de três metas: 

darma - aquisição de mérito religioso;
artha - aquisição de riquezas
kama - aquisição de amor ou prazer sexual.

Sensual ou Vulgar

“Sinto que muitas mulheres não sabem lidar com a sensualidade, porque ainda a confundem com vulgaridade"

A repressão sexual impede a liberação da fantasia erótica. Se uma mulher não se permite fantasiar e se conhecer, descobrir as partes de seu corpo que mais respondem aos estímulos, não aprenderá a arte do prazer sexual. Diferentemente do homem, que possui o genital exposto (o pênis), a mulher tem que descobrir o clitóris e a vagina, órgãos essenciais para o orgasmo.

Algumas mulheres tem vergonha de mostrar o próprio prazer ou tem dificuldades relacionadas com certos tabus na intimidade, deve procurar resolver essas questões de forma natural.
A técnica preconiza que a mulher busque inicialmente um autoconhecimento de seu corpo e de suas partes mais sensíveis ao toque.

“A sensualidade é a expressão da sua própria personalidade e sexualidade. Para lidar com ela sem conflitos, é necessário ter autoconhecimento e auto-estima”.

As mulheres deste novo milênio, conforme a sua cultura e o possível acesso aos meios de comunicação e informação, variam nos seus conceitos de identidade feminina. A repressão sexual ainda é significativa e vigora até mesmo nos centros considerados de maior intelectualidade do país.

O segredo da vida

"O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento." (Buda)

Você é um ser espiritual

"Você é um ser espiritual, vivendo em um mundo material e dotado secretamente de inteligência divina e de poder criativo.

Você tem apenas que se interiorizar, em seu verdadeiro ser, e conectar-se com os níveis espirituais da consciência. Quanto mais familiarizado você se torna com estes níveis expandidos da consciência, mais potencial se torna disponível a você para a criação de uma vida e um mundo melhor. "

Owen K. Waters

Vaginismo

O Vaginismo é uma espécie de cinto de castidade invisível que a mulher coloca nela mesma: seus problemas emocionais provocam a contração da musculatura do finalzinho da vagina, o que pode provocar dor durante a relação sexual ou até inviabilizá-la.

As desordens sexuais são problemas complexos, variam de cultura para cultura e podem estar presentes em maior ou menor grau de acordo com as experiências daninhas da infância, como os abusos sexuais ou a educação do tipo castradora que relaciona o sexo a algo sujo e pecaminoso, e as frustrações afetivas que a mulher acometida pelo problema acumulou ao longo de sua vida. Nem sempre é possível identificar uma causa;

A mulher com vaginismo luta entre a repulsa que sente contra um contato sexual pleno às necessidades sexuais inerentes de todo e qualquer ser humano.

No geral são mulheres com dificuldade de lidar com seus sentimentos e como se sentem impotentes do ponto de vista sexual, podem fechar-se para o mundo ou então podem ter comportamento inverso, usando roupas chamativas e tentando provocar o sexo oposto.

Muitas desenvolvem anedonia sexual, ou falta de interesse por contato sexual, outras buscam ‘tratamento’ a partir de contato sexual como homens que julgam mais experientes. Diferentemente do que pode julgar o senso comum, o fato de uma mulher ter vaginismo não indica que ela é ‘frígida’. Uma mulher com disfunção sexual pode se tornar ninfomaníaca como uma forma de ‘encontrar’ o parceiro ideal. Nem sempre um transtorno psicológico ocorre de maneira isolada, por isto muitas vezes é tão difícil tratar estas mulheres.

Se a mulher sofre durante a penetração, primeiro é preciso pesquisar a ocorrência de alguma condição médica, como inflamação vaginal ou pélvica, as alergias citadas no post anterior, doenças de fundo psiquiátrico, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou transtornos de personalidade e doenças que provocam cansaço crônico, como diabetes, câncer e doenças do colágeno.

Descartadas todas as possíveis condições médicas, faz-se necessário um estudo psicológico detalhado do caso porque pode se tratar de Vaginismo. Algumas mulheres que foram vítimas de abuso sexual em sua infância ou vieram de lares desestruturados não são capazes de relaxar durante a relação sexual, e assim promovem a contração da entrada do canal vaginal inviabilizando o coito. É descrito que elas sentem uma mistura de medo com culpa, o que certamente lhes gera grande sofrimento, bem como estão sob risco de desenvolverem ciúme patológico, sufocando o parceiro o que resulta no rompimento das relações afetivas.

Expectativas acima da realidade também podem estar associadas aos transtornos sexuais. Se a mulher espera um príncipe perfeito que satisfará todos os seus desejos, a transformará em uma princesa e suprirá todas as suas carências, pode ‘fechar’ as portas para a intimidade tão logo perceba que homens são pessoas tão falíveis quanto qualquer mulher pode ser.

Em muitos dos casos não se pode encontrar a causa da disfunção sexual da mulher, mas mesmo assim se parte para um tratamento. Se houver sinais de depressão, ansiedade ou transtorno de humor, é possível que o tratamento só evolua com uso de algum medicamento, mas é descrito que boa parte dos casos pode melhorar com um tratamento psicológico bem estruturado ou com o decorrer do tempo, caso exista um parceiro que compreenda o transtorno e seja paciente.

Muitas mulheres com vaginismo são incapazes de sentir orgasmo, mas não há uma relação direta entre um transtorno e outro, porque algumas mulheres com vaginismo são capazes de sentir orgasmo com estimulação do clitóris.

Além do aconselhamento da mulher e do casal, há exercícios para fortalecimento da musculatura pélvica que podem ser orientados pelo terapeuta sexual, bem como exercícios para dilatação vaginal. O índice de sucesso no tratamento é descrito como sendo satisfatório na maior parte dos casos.

Então se você tem dores durante a penetração,  sente desconforto ou a penetração por vezes é impossível, você pode ter algum grau de vaginismo. Converse com seu ginecologista e procure também um clínico geral ou um psiquiatra, conforme o caso.

Benefícios da Beterraba

"Segundo uma pesquisa britânica publicada na revista online especializada ”Hypertension” (abril de 2008), o consumo de meio litro de suco de beterraba por dia pode ajudar a baixar a pressão sanguínea significativamente"
Segundo a cultura popular, tem sido atribuída a beterraba poderes analgésicos. Embora até hoje, alguns terapeutas naturais a recomendem para prevenir e reduzir risco de cânceres e favorecer o fortalecimento do sistema imunológico, bem como sugerir que o suco da beterraba crua pode acelerar a convalescença, não existe comprovação científica de que proporcione esses benefícios, embora seja considerada uma fonte alimentar razoavelmente nutritiva.
A ingestão de beterraba também ajuda a aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos, que melhora o fluxo de sangue e a passagem de oxigênio. Por esse motivo, a raiz ajuda a prevenir doenças como o acidente vascular cerebral e a demência. A nutricionista destaca que, apesar de ser fonte de açúcar, o vegetal não deve ser retirada da dieta dos diabéticos porque é rica em fibras que auxiliam no controle glicêmico. “A raiz deve ser inserida dentro do contexto de uma alimentação saudável para os diabéticos".

*Stress: As betalaínas que contém suco de beterraba são um tipo de antioxidante que é conhecido para prevenir o estresse oxidativo, que é comum entre pessoas de todas as idades hoje. Isso também evita perturbações cardíacas e doenças. 
* Colesterol: Um dos importantes benefícios à saúde do suco de beterraba é a sua capacidade para reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom no organismo. 
* Distúrbios circulatórios: sumo de beterraba é conhecido por ser um bom solvente de depósitos de cálcio inorgânicos no corpo. Portanto, é essencial na prevenção de distúrbios circulatórios como veias varicosas, hipertensão, arteriosclerose, etc 
* Problemas de pele: suco de beterraba Beber regularmente pode ser benéfico na prevenção e cura de inflamação da pele, acne, problemas de pele seca, caspa e pústulas. Ele também ajuda a eliminar manchas e promove a pele saudável e crescimento do cabelo. Suco de beterraba pode ser aplicado sobre a pele, o que ajuda a hidratar a pele e faz com que seja brilho. 
* Anemia: A beterraba é rica em ferro, componente fundamental para a construção dos glóbulos vermelhos do sangue, desta forma esse remédio caseiro ajuda a manter os níveis de glóbulos vermelhos estáveis, prevenindo doenças como anemia, distúrbios na vesícula biliar e no fígado.
*Câncer A betacianina que o sumo de beterraba contém ajuda a evitar a formação de tumores cancerosos e também desintoxica o corpo de todas as toxinas prejudiciais. Portanto, o sumo de beterraba é extremamente benéfico na prevenção do cancro e especialmente o cancro do cólon. 
* Melhora a Stamina: Outro benefício para a saúde de beber suco de beterraba aumenta a resistência. Isto é porque o nitrato de ele contém reduz o consumo de oxigénio o que reduz a fadiga e aumenta a resistência. 
* Gravidez: Suco de beterraba contém uma boa quantidade de ácido fólico na mesma. Por isso, é recomendado para mulheres grávidas, pois ajuda a diminuir o risco de espinha bífida. 

As beterrabas, além apresentarem um baixo valor calórico são fontes de minerais e vitaminas principalmente minerais como potássio, cálcio, ferro e vitaminas como o beta-caroteno, folato e vitamina C. Meio copo de beterraba contém aproximadamente 45 microgramas de folato, cerca de um quarto da IDR (Ingestão Dietética Recomendada), e 5mg de vitamina C. Suas folhas, se ingeridas tenras e verde, são mais nutritivas: 1 copo fornece 35mg de vitamina C – mais da metade da IDR para adultos, 720 equivalente de retinol de vitamina A, 160mg de cálcio, 2,5mg de ferro e 1.300mg de potássio. Recentemente estudos, têm mostrado que além de seu valor nutricional, o suco de beterraba pode ser considerado um aliado na redução da pressão sanguínea.

Dicas importantes
A beterraba é o vegetal que possui o maior índice de açúcar. Mas, mesmo assim, tem poucas calorias: cerca de 50 por xícara.

Receita do suco de cenoura e beterraba para fortalecer o sistema imunológico

Ingredientes
3 cenouras;
1/3 de beterraba;

Sexo, crise no relacionamento

Sexo não é tudo em um relacionamento, mas é uma parte essencial dele. Com pouco sexo, os envolvidos se tornam apenas um casal de amigos, que uma vez ou outra acabam se pegando. Além disso, o sexo é um termômetro muito eficiente pra saber se as outras coisas andam bem ou se estão capengando.

Mulher tem muito disso. Se algo está faltando, ela perde vontade de sexo. Por exemplo, se ela está irritada com a sua falta de atenção, o tesão diminui. Acontece o mesmo se ela tem perdido admiração por você por algum motivo, ou se ela acha que você está passando horas demais no vídeo game, ou se ela está se sentido sobrecarregada e gostaria que você a ajudasse em algo, por exemplo. Quaisquer outros problemas do tipo fazem muitas mulheres broxarem, porque ao passo que o homem nivela muito o amor através da quantidade, qualidade e vontade de sexo, a mulher nivela o amor, entre outras coisas, pela quantidade de atenção que tem recebido. Podemos até ousar dizer que o sexo está para o homem, assim como a atenção está para a mulher. Não significa que mulheres não gostem de sexo e que os homens não precisem de atenção – mas se formos falar em prioridade, costuma funcionar desse jeito.

Por isso, tente observar sua mulher além da cama. A falta de tesão costuma ser só um indicativo de algo maior. É como febre – ela vem pra sinalizar que algo dentro da gente não está bem. Se concentre mais na cabeça de cima e peça pra cabeça de baixo esperar mais um pouco. Se mesmo com olhar atento não descobrir nada de errado, melhor sentar e conversar. Fale que está sentindo falta do sexo e que quer entender porque ela não tem tido mais vontade de transar. Fale que imagina que seja algo fora da cama, mas que precisa da ajuda dela para descobrir o que é (aproveite e peça desculpas pela sua lerdeza e falta de sensibilidade). Se mesmo com essa conversa franca ela ficar no “não é nada não”, ausente, então seja franco mais umas vez e diga "eu tentei" agora só depende de você!! Não depende mais de mim agora é com você.

O Superego

1. inibir (através de punição ou sentimento de culpa) qualquer impulso contrário às regras e ideais por ele ditados (consciência moral);

2. forçar o ego a se comportar de maneira moral (mesmo que irracional) 

3. conduzir o indivíduo à perfeição - em gestos, pensamentos e palavras (ego ideal).O superego forma-se após o ego, durante o esforço da criança de introjetar os valores recebidos dos pais e da sociedade a fim de receber amor e afeição. Ele pode funcionar de uma maneira bastante primitiva, punindo o indivíduo não apenas por ações praticadas, mas também por pensamentos; outra característica sua é o pensamento dualista (tudo ou nada, certo ou errado, sem meio-termo).

Costuma dizer-se que "o superego é o herdeiro do complexo de Édipo, uma vez que é nesse ponto que se dá a primeira censura ou corte através do tabu do incesto. Os psicopatas têm um id dominante e um superego muito reduzido, o que lhes tolhe o remorso, sobressaindo a falta de consciência moral.O superego nem sempre é consciente, muitos valores e ideais podem ser despercebidos pelo eu consciente.


Id: fonte de energia psíquica e o aspecto da personalidade relacionado aos instintos.
Ego: aspecto racional da personalidade responsável pelo controle dos instintos.
Superego: o aspecto moral da personalidade, produto da internalização dos valores e padrões recebidos dos pais e da sociedade.

Sexo é Saúde

SEXO E UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Pesquisa realizada pela Universidade de Nova Iorque mostram que o sexo pode melhorar o sistema imunológico, suprimir a dor, reduzir a enxaqueca e trazer diversos benefícios psicológicos. Inicialmente, os pesquisadores observaram que as emoções ruins, como raiva, ansiedade, culpa, tristeza, produzem estresse relacionado à adrenalina. Em excesso, produz grandes prejuízos físicos, especialmente queda na imunidade.

Ter uma vida sexual insatisfatória aumenta as chances de se ter doenças do coração. Essa incrível descoberta foi constatada por pesquisadores do Instituto Internacional para Análise Bioenergética de Nova Iorque, pois de cem mulheres que tiveram ataque cardíaco, 65 tinham uma vida sexual insatisfatória. De 131 homens infartados, dois terços relataram ter problemas sexuais significantes.

E, mais surpreendente, o relacionamento sexual alivia os sintomas da tensão pré-menstrual TPM em algumas mulheres. O fluxo de sangue aumenta na região da pélvis, de cinco a sete dias antes da menstruação e isto pode causar inchaço e cãibras. A contração dos músculos durante o orgasmo força o sangue de volta à circulação reduzindo os efeitos da TPM.

Na Universidade de Ohio, pesquisa realizada com mulheres que tem câncer no seio mostrou que as que tinham uma boa vida sexual apresentavam melhores níveis de célula T, principal defesa do sistema imunológico, e viviam mais.

SEXO TERCEIRA IDADE

Testosterona:
fazer sexo melhora a saúde. Como é um exercício físico, a relação sexual estimula a liberação de testosterona no homem. É um círculo virtuoso: quanto mais sexo, mais desejo.

Explosão hormonal:
O sexo prazeroso provoca uma chuva de hormônios tanto nos homens, como nas mulheres. A liberação de adrenalina, noradrenalina e cortisol agem na musculatura, estimula o Sistema Nervoso Central e dilata os vasos, o que melhora a circulação.

Endorfina:
Prazer, bem-estar, alegria... A endorfina é o hormônio responsável por ativar áreas do cérebro ligadas a essas sensações. Na transa, sua produção vai às alturas.

Sabedoria Budista

Sabedoria Budista

"É muito bonita a forma com que o Budismo como convive com as diversas religiões, respeitando-as e a seus praticantes, não desejando "evangelizá-los" nem dissuadi-los de suas crenças."

Massagem Tântrica

Massagem Tântrica a expansão da consciência e autoconhecimento.

Dentro  Visão Tântrica a sexualidade é sagrada, enxergar a mulher como uma Deusa, buscar despertar o amante interior adormecido dentro de cada um, acreditando que primeiro precisa-se aprender a amar a si próprio antes de amar o outro. Leia mais

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