Porque comemos mais no inverno

Por quê será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão?

Cientistas descobriram o motivo pelo qual a temperatura do nosso corpo é de 37°C. Aparentemente, este é um equilíbrio perfeito, por ser quente o bastante para evitar infecção por fungos, mas não quente demais a ponto de termos que comer sem parar, pra manter nosso metabolismo.

    No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la. 

"Quando comemos, produzimos calor para a transformação e a digestão dos alimentos, o que nos dá uma sensação de conforto térmico". Não basta nos aquecermos somente de fora pra dentro. Por mais que nos agasalhemos bem, sentimos necessidade de gerar calor de dentro para fora. E acabamos buscando isso nos alimentos. "Muitas vezes nem estamos com fome, mas procuramos ingerir bebidas e alimentos quentes para nos sentirmos aquecidos", 

    Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. E se nós lembrarmos do artigo de reeducação alimentar (alimentação saudável) nós também lembraremos que a energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha. 

    O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão.O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física.

TRUQUES PARA DRIBLAR A COMILANÇA

Confira sete dicas para controlar o apetite ou deixar as guloseimas menos calóricas:

1. SOPAS: prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite. Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.
2. CHÁS: são ótimas alternativas para esquentar o corpo, além de deliciosos e diversificados.
3. CARNES DE PORCO: procure substituí-las por carnes mais magras (como peixes ou frango sem pele), preparadas na panela de pressão ou grelhadas.
4. CHOCOLATE QUENTE: utilize leite desnatado e achocolatado diet. Mas o melhor mesmo é abusar dos chás.
5. QUEIJOS: dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.
6. FONDUE: prepare-a com leite desnatado e queijos magros e troque o pão ou o biscuit por legumes.
7. FRUTAS: abuse das frutas típicas desta temporada: morangos, tangerina, laranja e maracujá. Elas podem ser consumidas constantemente, já que são boas fontes de vitamina C.

Doenças das Articulações

DIETA PARA DOENÇAS DAS ARTICULAÇÕES

A inflamação articular é uma doença tão antiga quanto o homem. Os vários tipos de artrite, ou úrica, origem reumática ou imune ou infecciosa, geralmente crônica. O episódio de dor aguda e persistente pode chegar a ser incapacitantes para levar uma vida normal.

CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO
Além de tratar os sintomas, o cuidado na dieta pode ajudar a aliviar.

Por exemplo, tem sido encontrada em, nos casos de gota, os sintomas diminuem com a escassez de alimentos, por conseguinte, seria primeira consideração para reduzir a quantidade de alimentos procuram uma alimentação moderada.

Eles devem manter um rigoroso cronograma refeições.
Tente encontrar entretenimento para a fuga e não pensar em comida entre as refeições.
Excluir os produtos de carne para remover prejudicial purina dieta.

A dieta seria baseada em saladas, nozes, cereais, frutas frescas, vegetais moderado.
Comer alguns desses alimentos diariamente: aipo, cebola, pimenta vermelha, alho-poró e tomate.

Reduzir o nível de ácido úrico no sangue, consumindo alimentos com propriedades diuréticas, como alcachofra, morango, figo, limão, laranja, pêra, melão e melancia.
Recomenda-se também a realização periódica curas remoção escolhido um dia comendo apenas estes alimentos: limão, cenoura, pepino, alho.

INFUSÃO PARA ARTRITE

Misture em uma jarra igualmente as seguintes ervas: bétula, cavalinha, urtiga e milho estigmas( cabelo do milho).
Prepare o chá com uma colher de chá da mistura por xícara de água.
Dosagem: duas xícaras por dia em refeições podem ser aumentadas até um máximo de seis episódios agudos.

EVITANDO A DESCALCIFICAÇÃO:

Seguir uma dieta que inclui alimentos com mais cálcio do que fósforo. Consumir alimentos com cálcio é a principal forma de prevenir a descalcificação óssea.
Evite consumir alimentos com alta quantidade de oxalato de cálcio ingerido em torno de refeições, onde eles interferem na absorção do cálcio. Os itens devem evitar são espinafre, beterraba, pimentão, nozes, salsa, alho-poró, uvas, batatas doces, chocolate preto. Você pode comer, mas longe da ingestão de cálcio.

Realizar exercício físico regular ajuda a absorver melhor o cálcio e prevenir problemas ósseos.

Pessoas de 50 anos de idade pode começar o processo de descalcificação e seus efeitos nocivos sobre a saúde óssea.

Saúde e Vida Financeira

UMA NOVA VISÃO SOBRE CONTAS QUE TEMOS QUE PAGAR.

Você já observou que quando estamos sem dinheiro, com problemas econômicos vivemos em sofrimento, ansiedade, depressão, e assim obstruímos o nosso desenvolvimento em todas as outras áreas da nossa vida?
Não estou querendo te dizer que dinheiro é tudo na vida, mas sem ele a vida fica muito difícil, sem a energia do dinheiro fluindo livremente em nossa vida, as coisas ficam complicadas. 

E sem nenhuma duvida nossas crenças limitantes que nos faz sentir envergonhados em falar do assunto faz com que as coisas piorem bastante, dando ao problema uma dimensão muito maior, por ser um “segredo vergonhoso”. Ou seja, algo que não queremos lidar, e nem que os “outros saibam”. Veja como a situação é difícil?

Como lidamos pesadamente com a energia do dinheiro, temos dificuldade para fazê-lo fluir, e não deveria ser assim, deveríamos deixar a energia do dinheiro da prosperidade chegar até nós com alegria, com satisfação, com equilíbrio e sensatez.
Temos que aprender a falar de dinheiro como falamos de qualquer outro assunto que gostamos que sentimos prazer, afinal o dinheiro só pode nos fazer bem sempre. É a falta dele que nos causa mal.

Hoje o meu convite é que você mude a forma de ver o dinheiro, de lidar e se relacionar com sua vida financeira. Quero que você aprenda a sentir um verdadeiro prazer em ter dinheiro, em ter contas a pagar, quero que você veja toda a sua vida financeira de uma nova forma ver.

Quando temos contas a pagar e não temos o dinheiro suficiente para paga-las é natural acreditamos nos sentirmos tristes, mal, depressivos com o numero de contas serem muito maior do que o dinheiro para paga-las. Sabe por que isso? Porque não estamos vendo as coisas como elas realmente são.

Se você está recebendo uma conta é porque você usou um serviço, ou fez uma compra de algo que necessitava certo? Já pensou em ser grato por isso? Ao invés de sentir raiva da conta de reclamar de tê-la que pagar, comece a se sentir grato.

Agradeça pela conta de água, porque ela significa que você teve água para beber, para se lavar, para limpar sua casa, para lavar sua roupa e tantas outras utilidades durante todo um mês, ainda contou com a confiança do pessoa da companhia de água para cobra-la de você só depois que você usou, a sua conta de luz é a mesma coisa, de telefone, de internet.

 E o que dizer da conta do cartão de credito que te deu a oportunidade de fazer tudo o que você precisava e só pagar depois? Pense na dadiva que você tem de contar com a confiança de tantas pessoas para que você possa ter uma vida confortável, para que você realizar seus desejos materiais, para que você possa se vestir como gosta, sair se divertir. E seja grato infinitamente grato por tudo isso.

Por favor, não reclame, não amaldiçoe suas contas, quando as recebes lembre-se do bem que elas lhe proporcionaram, não seja ingrato por isso, não se esqueça do quanto o bem que você usou lhe foi útil, no momento que você o estava usando.  
Pense em todo o dinheiro que você recebeu até hoje em sua vida, e seja grato por ter tido tantas oportunidades de satisfazer suas vontades.

Trabalhe com alegria, mesmo que seu trabalho hoje não seja o que você gostaria, mas é dele que você tira o seu sustento, que você tira o dinheiro que te mantem. Comece agora  a ver toda a sua situação financeira com um novo olhar de gratidão e alegria, pense em quantas pessoas estão agora lutando para ter um trabalho e não conseguem.

Se você estiver desempregado veja isso como uma oportunidade de encontrar algo que esteja mais de acordo com seus sonhos, com suas convicções, sai viva a vida, procure o que deseja, sinta que você é merecedor e digno de ter, o melhor da vida.

Quando sair para pagar suas contas, faça isso com verdadeira alegria, se for negociar uma divida faça o com alegria afinal você está indo paga-las porque recebeu o dinheiro para isso, você só está indo fazer a negociação porque a empresa confia o suficiente em você para lhe dar um novo prazo, pense nisso.

Quanto mais ansiedade você coloca em sua vida financeira mais longe de você fica o dinheiro, e esse comportamento acaba por te manter trancado em um comportamento de sobrevivência apenas, onde você não consegue fazer mais do que sobreviver com o dinheiro que ganha, não tendo a oportunidade de aproveitar as coisas boas da vida.

Por isso transforme seu trabalho em uma fonte de alegria e prazer, por mais tedioso que ele seja, se alegre com o que você tem agora e mais e mais lhe será dado, acredite essa é a lei.

Seja feliz com suas contas e você verá que em breve elas deixaram de ser um peso e passaram a ser motivo de genuína alegria para você.

E então vamos ter hoje um novo olhar sobre o nosso dinheiro e nossa vida financeira?

Corpo e a Repressão Sexual

O CORPO E A REPRESSÃO SEXUAL

Redescobrir o sentir através do toque é uma forma de aprender a ouvir o corpo e de nos tornarmos sensíveis às suas necessidades. O toque é, assim, a maneira mais fácil de entrar em contacto com a consciência do corpo. Um toque consciente traz-nos para o presente, já que o corpo vive e respira neste momento. O coração bate agora, o sangue corre agora sem qualquer intervenção do intelecto. Quando o corpo está em equilíbrio pulsa e vibra de energia; e a energia, quando não é poluída pela repressão mental, é deleite puro. Foram os condicionamentos sociais que ativaram a repressão e nos desligaram da nossa energia. 

Quando nos desligamos do nosso próprio prazer tornamo-nos fracas e abertas à manipulação. Esta parece ser a verdadeira razão que está por detrás da repressão sexual.

A energia sexual é a força motriz da vida, sem a qual perdemos o sentido do deleite, de direção e finalidade. Quando isso acontece, facilmente ficamos à mercê da influência de padres, políticos ou multinacionais que nos incitam a seguir uma direção que satisfaz as suas ambições mas não as nossas.

Uma vez que a mente e o corpo são uma dança de energia, qualquer repressão mental origina tensão no corpo o que faz com que muitas pessoas respirem a um nível mínimo, para que a sua respiração não atinja o centro do sexo e não o massaje com as suas propriedades vivificantes. Dessa forma a energia sexual não poderá ser acordada nem causar ‘danos’…

A melhor forma de nos re-conectarmos com o nosso poder sexual e com a nossa vitalidade é respirar diretamente para as áreas do corpo que estão anestesiadas pela repressão.

O Despertar Feminino

Estes são tempos poderosos para o feminino. A mulher ouve a sua chamada quando começa a aperceber-se do seu distanciamento do feminino profundo. A sede da sua alma não pode ser saciada por compromissos ocos ou por uma espiritualidade sintética. Ela sabe que este é o momento de procurar a verdadeira fonte.
O desejo de se conectar com o verdadeiro feminino torna-se a sua iniciação no caminho da descida. Este anseio molda a sua alma de luz que irá iluminar o seu caminho subterrâneo enquanto ela sai para recuperar seu tesouro. Mas ela não faz isso sozinha. As suas irmãs permanecem em vigília atenta, cantando e empunhando tochas para iluminar o seu caminho. As suas canções confortam-na enquanto ela devasta espinhos e cardos para recuperar, das profundezas escuras, as peças perdidas e negadas da sua alma. Por cada medo que ela pisa, destrói um demónio e recupera uma parte do seu poder.
À medida que vai mais fundo, ela descobre um rio escuro e silencioso de água cristalina. Quando se banha nele, ela fica para sempre transformada. Então emerge da sua grande aventura subterrânea com um brilho imaculado.
O subterrâneo presenteia-a com um novo sistema imunológico que a faz forte, resistente e invencível a tudo o que antes costumava subjugar o seu espírito. 

O mundo celebra esta mulher desperta.



Sukhvinder Sircar

O Carvão e o Diamante

AMOR E SEXO
A verdade simples é que o sexo é o ponto inicial do amor. O sexo é o começo da jornada para o amor. A origem, o Gangotri do Ganges do amor é o sexo, a paixão - e todo mundo comporta-se como seu inimigo. Qualquer cultura, religião, guru ou vidente tem atacado este gangotri, essa fonte, e o rio permanece refreado. O clamor público tem sido sempre este: "Sexo é pecado. Sexo é anti-religioso. sexo é veneno", e nunca compreendemos que, no final, é a própria energia sexual que viaja e alcança o oceano interno do amor. O amor é a transformação da energia sexual. O florescimento do amor vem da semente do sexo.

Olhando para o carvão, nunca lhe ocorreria que ele se transforma no diamante. Os elementos contidos num pedaço de carvão são os mesmos encontrados no diamante. Essencialmente, não há nenhuma diferença básica entre eles. Após passar por um processo que leva milhares de anos, o carvão torna-se diamante.

Mas o carvão não é considerado importante. Ao ser guardado numa casa, o carvão é armazenado onde não possa ser visto pelas visitas, enquanto os diamantes são usados ao redor do pescoço ou no peito para que todos possam vê-lo. O diamante e o carvão são a mesma coisa: são dois pontos da jornada de um mesmo elemento. se você estiver contra o carvão por ele não ter, à primeira vista, nada para oferecer além da fuligem negra, paralisará o fluxo. E o rio foi transformado em réu. As pessoas dizem: "O homem é mau; a semente é venenosa".

Gostaria de chamar sua atenção para o fato de que as obstruções básicas são feitas pelo homem, são criadas pelo próprio homem - do contrário, o rio do amor poderia fluir livremente e alcançar o oceano de Deus. O amor é inerente ao homem. se as obstruções forem removidas conscientemente, o amor poderá fluir, poderá elevar-se até tocar Deus, até tocar o Supremo.
Quais são esses obstáculos criados pelo homem? Em primeiro lugar, a obstrução mais óbvia tem sido a oposição ao sexo, a censura da paixão. esta barreira tem destruído a possibilidade do nascimento do amor no homem.

Por causa desses conceitos básicos errôneos, ninguém sente a necessidade de passar pelos estágios de reconhecimento e desenvolvimentos sexuais e pelos seus processos de transformação. Como podemos transformar aquele de quem somos inimigos? Uma batalha entre o homem e sua energia tem sido continuamente forçada. O homem tem sido ensinado a lutar contra a sua energia sexual, a se opor contra sua necessidade sexual.

Osho

Exercício para Memória e Concentração

Um exercício incomum para melhorar a saúde mental e inteligencia vem acontecendo viral na internet recentemente. Foi destaque em uma reportagem da CBS em Los Angeles que tem um MD, um neurobiólogo Yale, um terapeuta ocupacional, educadores e pais a endossar.

É uma rotina simples que criou resultados positivos para a aprendizagem de crianças deficientes e autistas, bem como vítimas do Alzheimer.

E é útil para qualquer tipo de confusão mental ou apatia e mesmo instabilidade emocional.

COMO FUNCIONA:

Dr. Eric Robins, médico de Los Angeles, diz que os neurônios e células do cérebro e são energizados com este exercício simples. Ele tem tido excelentes resultados com seus pacientes. Após fazerem o exercício por um tempo as crianças passaram a tirarem melhores notas escolares.

Segundo Yale o neurobiólogo Dr. Eugênio Ang os lóbulos das orelhas são pontos de acupuntura que estimulam vias neurais no cérebro. Hemisférios cerebrais estão em lados opostos das orelhas. Usando as mãos opostas para beliscar os lóbulos das orelhas pode ter algo a ver com a forma como as nossas energias sutis são organizados.

Ang mostrou como este exercício sincroniza os hemisférios direito e esquerdo através dos resultados em leituras de eletroencefalogramas. 

COMO TUDO COMEÇOU:

O exercício foi introduzido por Mestre Koa Chok Sui.Há muitos outros aspectos da Cura Pranica que o Mestre Sui ensinou também além desse exercício.

Além dos aspectos energéticos sutis de prana ou chi, a combinação com um exercício aeróbico ajuda também a inundar as células do cérebro com oxigênio.

De qualquer forma, é uma maneira fácil e barata de melhorar a clareza mental, a memória e a concentração. É prático e inteligente fazê-lo diariamente!