Obesidade Infantil

A obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas últimas duas décadas. Essa pode estar relacionada a fatores hereditários, mas também a maus hábitos alimentares e sedentarismo. A prática de exercícios físicos aliada à alimentação equilibrada são regras fundamentais para todas as crianças.

Uma alimentação mais saudável e a prática de atividades físicas podem ser favorecidas através de pequenas mudanças nos hábitos das crianças. Por enfrentarem várias complicações decorrentes da vida moderna, é essencial que os pais proporcionem aos filhos uma dieta equilibrada e atividades físicas. Bons hábitos alimentares podem ser aprendidos desde cedo, permitindo que a criança conheça desde os seis meses a maior variedade de sabores possível.

A criança aprende pelo modelo dos pais, por isso, quando os veem se exercitando, tal atitude serve de estímulo para que ela aprenda desde cedo a adquirir hábitos saudáveis. Quando os pais são sedentários, os filhos provavelmente o serão, e futuramente podem desenvolver doenças como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.

Fugir da atração da TV e dos computadores e adotar brincadeiras que requerem movimentação, como esconde-esconde, pega-pega e amarelinha é um hábito saudável que pode ser estimulado pelos pais.

Quanto à prática de alguma atividade física, essa precisa ser bem orientada, para que o exercício seja adequado à faixa etária. Outro aspecto importante é considerar a preferência da criança, assim ela desfruta mais dos benefícios do exercício, que, além de físicos, propicia também o convívio com o outro e o aprendizado de regras.

Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola

Exercício para Memória e Concentração

Um exercício incomum para melhorar a saúde mental e inteligencia vem acontecendo viral na internet recentemente. Foi destaque em uma reportagem da CBS em Los Angeles que tem um MD, um neurobiólogo Yale, um terapeuta ocupacional, educadores e pais a endossar.

É uma rotina simples que criou resultados positivos para a aprendizagem de crianças deficientes e autistas, bem como vítimas do Alzheimer.

E é útil para qualquer tipo de confusão mental ou apatia e mesmo instabilidade emocional.

COMO FUNCIONA:

Dr. Eric Robins, médico de Los Angeles, diz que os neurônios e células do cérebro e são energizados com este exercício simples. Ele tem tido excelentes resultados com seus pacientes. Após fazerem o exercício por um tempo as crianças passaram a tirarem melhores notas escolares.

Segundo Yale o neurobiólogo Dr. Eugênio Ang os lóbulos das orelhas são pontos de acupuntura que estimulam vias neurais no cérebro. Hemisférios cerebrais estão em lados opostos das orelhas. Usando as mãos opostas para beliscar os lóbulos das orelhas pode ter algo a ver com a forma como as nossas energias sutis são organizados.

Ang mostrou como este exercício sincroniza os hemisférios direito e esquerdo através dos resultados em leituras de eletroencefalogramas. 

COMO TUDO COMEÇOU:

O exercício foi introduzido por Mestre Koa Chok Sui.Há muitos outros aspectos da Cura Pranica que o Mestre Sui ensinou também além desse exercício.

Além dos aspectos energéticos sutis de prana ou chi, a combinação com um exercício aeróbico ajuda também a inundar as células do cérebro com oxigênio.

De qualquer forma, é uma maneira fácil e barata de melhorar a clareza mental, a memória e a concentração. É prático e inteligente fazê-lo diariamente!