Obesidade Infantil – Fatos

Fatos

A criança com sobrepeso tem risco maior de se tornar um adulto obeso.

Genética, comportamento, e ambiente familiar têm um papel importante no sobrepeso infantil.

O sobrepeso infantil aumenta o risco de várias complicações de saúde, inclusive psicológicas.

É importante incentivar as crianças com sobrepeso a se tornarem ativas, a diminuírem o tempo de tela e a desenvolverem hábitos alimentares saudáveis.

Efeitos Sociais e Psicológicos da Obesidade Infantil
Os efeitos emocionais e psicológicos causam mais prejuízos no curto prazo porque estão acontecendo aqui e agora, quando as crianças estão jovens e vulneráveis. Não é incomum as crianças com excesso de peso serem alvo de chacotas e bullying por parte dos seus pares. Isto pode gerar baixa auto-estima, problemas de aprendizagem e comportamento, e depressão.

Além disso, as crianças obesas freqüentemente sofrem de ansiedade e não desenvolvem muita habilidade social. Uma das possíveis reações destas crianças é de se comportar mal na escola, sendo encrenqueiros e destrutivos. Outra é de se retrair e ficar antissocial. Além disso, crianças que sofrem de ansiedade geralmente têm baixo rendimento escolar.

Em uma cultura onde as crianças e adolescentes constantemente vêem e ouvem o quanto é importante ser lindo, magro e atlético, as crianças com sobrepeso muitas vezes sofrem discriminação e exclusão social. E porque, naturalmente, na formulação da opinião da criança a seu próprio respeito, pesa bastante o que eles acham das pessoas e vice versa, a sua auto-estima pode ficar muito baixo.

Atividade física – uma forma de prevenção

Ter como meta que seus filhos façam pelo menos 60 minutos de exercícios moderados a vigorosos todos os dias. Isto pode ser feito fazendo os exercícios de uma vez ou várias vezes ao longo do dia, ou até em períodos diferentes em sessões de 10, ou até 5, minutos durante o dia. Se os seus filhos não estão acostumados a serem ativos, incentive-os a fazer o que está dentro do limite deles e vai aumentando aos poucos até eles conseguirem atingir os 60 minutos por dia.

Aumentar as oportunidades das crianças de praticar uma atividade física no decorrer do dia. Verificar se na escola do seu filho tem como os alunos fazer atividade física no recreio e se tem aulas freqüentes de educação física e quando tem, perguntar se seu filho participe nelas ativamente. Isto assegurará que as crianças consigam fazer os recomendados 60 minutos de atividade física por dia.
Seja um modelo positivo. Faça as atividades junto com seus filhos.

Limite o tempo de tela da criança para menos de 2 horas diárias e não coloque aparelhos de TV e consoles de vídeo games no seu quarto.

Fonte Dr. Charles Amaral de Oliveira, MD, FIPP

Vice-presidente do novo Capítulo Brasileiro do World Institute of Pain (2013-2015), foi Presidente do Capítulo Latinoamericano (2011-2013), é Membro da Banca de Examinadores do FIPP-WIP, membro da ASIPP, co-fundador da SOBRAMID e Secretário do Comitê Intervencionista da Dor da SBED

Massagem

A massagem aumenta a quantidade dos hormônios, endorfina e ocitocina, diminuindo o estresse. O estresse é uma reação do organismo diante de situações que provocam, medo, ansiedade, pressões, acumulo de responsabilidades.

Na visão simplista, a massagem tem utilidade apenas para problemas musculares. Os estudos têm demonstrado é que alem disso,  ela tem um potencial muito mais amplo de benefícios à saúde. A Massagem reduz a ansiedade e pode minimizar o humor depressivo. Por isso surgiram trabalhos clínicos demonstrando benefícios da massagem em insônia, depressão e ansiedade. Até em enfermidades psiquiátricas mais complicadas, como anorexia nervosa e transtorno obsessivo-compulsivo, existem resultados sugerindo um efeito significativo.
A massagem também possui capacidade de reduzir a dor, e tem sido indicada em alguns casos de dores crônicas como: fibromialgia, lombalgia, cervicalgia e enfermidades reumáticas.
Quando massageamos a pele produzimos estimulações nervosas que explicam a maior parte de suas ações. 

O meu propósito de tratar o indivíduo como um ser completo, com corpo, alma e mente.

Leia mais em http://www.massagemsaopaulo.net.br

Saúde e Vida Financeira

UMA NOVA VISÃO SOBRE CONTAS QUE TEMOS QUE PAGAR.

Você já observou que quando estamos sem dinheiro, com problemas econômicos vivemos em sofrimento, ansiedade, depressão, e assim obstruímos o nosso desenvolvimento em todas as outras áreas da nossa vida?
Não estou querendo te dizer que dinheiro é tudo na vida, mas sem ele a vida fica muito difícil, sem a energia do dinheiro fluindo livremente em nossa vida, as coisas ficam complicadas. 

E sem nenhuma duvida nossas crenças limitantes que nos faz sentir envergonhados em falar do assunto faz com que as coisas piorem bastante, dando ao problema uma dimensão muito maior, por ser um “segredo vergonhoso”. Ou seja, algo que não queremos lidar, e nem que os “outros saibam”. Veja como a situação é difícil?

Como lidamos pesadamente com a energia do dinheiro, temos dificuldade para fazê-lo fluir, e não deveria ser assim, deveríamos deixar a energia do dinheiro da prosperidade chegar até nós com alegria, com satisfação, com equilíbrio e sensatez.
Temos que aprender a falar de dinheiro como falamos de qualquer outro assunto que gostamos que sentimos prazer, afinal o dinheiro só pode nos fazer bem sempre. É a falta dele que nos causa mal.

Hoje o meu convite é que você mude a forma de ver o dinheiro, de lidar e se relacionar com sua vida financeira. Quero que você aprenda a sentir um verdadeiro prazer em ter dinheiro, em ter contas a pagar, quero que você veja toda a sua vida financeira de uma nova forma ver.

Quando temos contas a pagar e não temos o dinheiro suficiente para paga-las é natural acreditamos nos sentirmos tristes, mal, depressivos com o numero de contas serem muito maior do que o dinheiro para paga-las. Sabe por que isso? Porque não estamos vendo as coisas como elas realmente são.

Se você está recebendo uma conta é porque você usou um serviço, ou fez uma compra de algo que necessitava certo? Já pensou em ser grato por isso? Ao invés de sentir raiva da conta de reclamar de tê-la que pagar, comece a se sentir grato.

Agradeça pela conta de água, porque ela significa que você teve água para beber, para se lavar, para limpar sua casa, para lavar sua roupa e tantas outras utilidades durante todo um mês, ainda contou com a confiança do pessoa da companhia de água para cobra-la de você só depois que você usou, a sua conta de luz é a mesma coisa, de telefone, de internet.

 E o que dizer da conta do cartão de credito que te deu a oportunidade de fazer tudo o que você precisava e só pagar depois? Pense na dadiva que você tem de contar com a confiança de tantas pessoas para que você possa ter uma vida confortável, para que você realizar seus desejos materiais, para que você possa se vestir como gosta, sair se divertir. E seja grato infinitamente grato por tudo isso.

Por favor, não reclame, não amaldiçoe suas contas, quando as recebes lembre-se do bem que elas lhe proporcionaram, não seja ingrato por isso, não se esqueça do quanto o bem que você usou lhe foi útil, no momento que você o estava usando.  
Pense em todo o dinheiro que você recebeu até hoje em sua vida, e seja grato por ter tido tantas oportunidades de satisfazer suas vontades.

Trabalhe com alegria, mesmo que seu trabalho hoje não seja o que você gostaria, mas é dele que você tira o seu sustento, que você tira o dinheiro que te mantem. Comece agora  a ver toda a sua situação financeira com um novo olhar de gratidão e alegria, pense em quantas pessoas estão agora lutando para ter um trabalho e não conseguem.

Se você estiver desempregado veja isso como uma oportunidade de encontrar algo que esteja mais de acordo com seus sonhos, com suas convicções, sai viva a vida, procure o que deseja, sinta que você é merecedor e digno de ter, o melhor da vida.

Quando sair para pagar suas contas, faça isso com verdadeira alegria, se for negociar uma divida faça o com alegria afinal você está indo paga-las porque recebeu o dinheiro para isso, você só está indo fazer a negociação porque a empresa confia o suficiente em você para lhe dar um novo prazo, pense nisso.

Quanto mais ansiedade você coloca em sua vida financeira mais longe de você fica o dinheiro, e esse comportamento acaba por te manter trancado em um comportamento de sobrevivência apenas, onde você não consegue fazer mais do que sobreviver com o dinheiro que ganha, não tendo a oportunidade de aproveitar as coisas boas da vida.

Por isso transforme seu trabalho em uma fonte de alegria e prazer, por mais tedioso que ele seja, se alegre com o que você tem agora e mais e mais lhe será dado, acredite essa é a lei.

Seja feliz com suas contas e você verá que em breve elas deixaram de ser um peso e passaram a ser motivo de genuína alegria para você.

E então vamos ter hoje um novo olhar sobre o nosso dinheiro e nossa vida financeira?

Vaginismo

O Vaginismo é uma espécie de cinto de castidade invisível que a mulher coloca nela mesma: seus problemas emocionais provocam a contração da musculatura do finalzinho da vagina, o que pode provocar dor durante a relação sexual ou até inviabilizá-la.

As desordens sexuais são problemas complexos, variam de cultura para cultura e podem estar presentes em maior ou menor grau de acordo com as experiências daninhas da infância, como os abusos sexuais ou a educação do tipo castradora que relaciona o sexo a algo sujo e pecaminoso, e as frustrações afetivas que a mulher acometida pelo problema acumulou ao longo de sua vida. Nem sempre é possível identificar uma causa;

A mulher com vaginismo luta entre a repulsa que sente contra um contato sexual pleno às necessidades sexuais inerentes de todo e qualquer ser humano.

No geral são mulheres com dificuldade de lidar com seus sentimentos e como se sentem impotentes do ponto de vista sexual, podem fechar-se para o mundo ou então podem ter comportamento inverso, usando roupas chamativas e tentando provocar o sexo oposto.

Muitas desenvolvem anedonia sexual, ou falta de interesse por contato sexual, outras buscam ‘tratamento’ a partir de contato sexual como homens que julgam mais experientes. Diferentemente do que pode julgar o senso comum, o fato de uma mulher ter vaginismo não indica que ela é ‘frígida’. Uma mulher com disfunção sexual pode se tornar ninfomaníaca como uma forma de ‘encontrar’ o parceiro ideal. Nem sempre um transtorno psicológico ocorre de maneira isolada, por isto muitas vezes é tão difícil tratar estas mulheres.

Se a mulher sofre durante a penetração, primeiro é preciso pesquisar a ocorrência de alguma condição médica, como inflamação vaginal ou pélvica, as alergias citadas no post anterior, doenças de fundo psiquiátrico, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou transtornos de personalidade e doenças que provocam cansaço crônico, como diabetes, câncer e doenças do colágeno.

Descartadas todas as possíveis condições médicas, faz-se necessário um estudo psicológico detalhado do caso porque pode se tratar de Vaginismo. Algumas mulheres que foram vítimas de abuso sexual em sua infância ou vieram de lares desestruturados não são capazes de relaxar durante a relação sexual, e assim promovem a contração da entrada do canal vaginal inviabilizando o coito. É descrito que elas sentem uma mistura de medo com culpa, o que certamente lhes gera grande sofrimento, bem como estão sob risco de desenvolverem ciúme patológico, sufocando o parceiro o que resulta no rompimento das relações afetivas.

Expectativas acima da realidade também podem estar associadas aos transtornos sexuais. Se a mulher espera um príncipe perfeito que satisfará todos os seus desejos, a transformará em uma princesa e suprirá todas as suas carências, pode ‘fechar’ as portas para a intimidade tão logo perceba que homens são pessoas tão falíveis quanto qualquer mulher pode ser.

Em muitos dos casos não se pode encontrar a causa da disfunção sexual da mulher, mas mesmo assim se parte para um tratamento. Se houver sinais de depressão, ansiedade ou transtorno de humor, é possível que o tratamento só evolua com uso de algum medicamento, mas é descrito que boa parte dos casos pode melhorar com um tratamento psicológico bem estruturado ou com o decorrer do tempo, caso exista um parceiro que compreenda o transtorno e seja paciente.

Muitas mulheres com vaginismo são incapazes de sentir orgasmo, mas não há uma relação direta entre um transtorno e outro, porque algumas mulheres com vaginismo são capazes de sentir orgasmo com estimulação do clitóris.

Além do aconselhamento da mulher e do casal, há exercícios para fortalecimento da musculatura pélvica que podem ser orientados pelo terapeuta sexual, bem como exercícios para dilatação vaginal. O índice de sucesso no tratamento é descrito como sendo satisfatório na maior parte dos casos.

Então se você tem dores durante a penetração,  sente desconforto ou a penetração por vezes é impossível, você pode ter algum grau de vaginismo. Converse com seu ginecologista e procure também um clínico geral ou um psiquiatra, conforme o caso.