Massagem não é luxo

MASSAGEM NÃO É LUXO, É NECESSIDADE. VALORIZEM AS TERAPIAS ALTERNATIVAS!

Hoje em dia a loucura da vida moderna nos deixa cada vez mais estressados, cansados e cada vez mais o nosso corpo tem a necessidade de uma massagem periódica e relaxante. Na correria do dia a dia, a mente fica totalmente voltada para os deveres, compromissos e responsabilidades e não damos atenção necessária para nossa saúde e bem estar. A massagem alem de ser prazerosa e trazer o bem estar, também é uma forma de prevenção contra doenças físicas e emocionais. Então a partir de agora encontre um tempinho na sua agenda. Ah! Não tenho tempo! É o que a maioria das pessoas dizem, mais veja bem: a semana tem sete dias se organize, reveja as suas necessidades pessoais e com certeza você irá encontrar 03h00min na sua agenda semanal. Pense nisso!

Quando reprimidos os níveis do “hormônio do estresse” cortisol pode levar à insônia, dores de cabeça e problemas digestivos mesmo. Segundo dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta cerca de 90% da sociedade atual, número considerado alto por médicos e especialistas. Saiba mais sobre os benefícios da massagem e terapias alternativas em http:www.massagemsaopaulo.net.br/blog

Água Aromatizada

A água faz parte da nossa alimentação e é muito importante para nossa saúde, esta é uma ótima opção para as pessoas que sentem dificuldade em beber água sem um saborzinho extra e acabam apelando para os sucos artificiais e refrigerantes.
Água aromatizada é uma maneira refrescante de manter a saúde e o corpo bem hidratado, também ajudar na desintoxicação do corpo.

Podemos variar os líquidos que ingerimos, porém, a água é indispensável e muito benéfica à nossa saúde.

A falta de água pode ocasionar desidratação, problema renal, intestino irregular, desiquilíbrio da pressão arterial entre outros. Os benefícios da água para o nosso organismo são muitos, confira abaixo:

VEJA ALGUNS DOS BENEFÍCIOS 

A água ajuda emagrecer e dá a sensação de saciedade;

Hidrata a pele, ajudando evitar estrias;

Ajuda eliminar fadiga, cansaço e inchaço;

Rejuvenesce, disfarçando as rugas, ajuda combater a celulite, a beleza das unhas e cabelos;

Enfim, a água trabalha e atua em todas as áreas do corpo beneficamente. O ideal é beber dois litros de água diariamente.

Para que a água  fique com um gostinho, amasse algumas folhas de hortelã ou da erva escolhida, ou pingue umas gotas de limão, laranja ou a fruta que você for usar.

DICAS E BENEFÍCIOS

Água com carambola - com uma linda forma de estrela oferece uma carga de vitaminas A e C, além de sais minerais.

Água com limão siciliano - rico em vitamina C ajuda a aumentar a produção de colágeno e a reforçar o sistema imunológico.

Água com romã - Com 80 fitoquímicos, este é considerado um potente antioxidante. Muito importante para prevenir o envelhecimento precoce e ajudar a manter a pele saudável.

Água com hortelã - Com um sabor super refrescante, este oferece melhor digestibilidade;

Água com capim-limão -  Com um aroma inconfundível, ele oferece um efeito calmante e uma atividade anti-inflamatória.

Água com alecrim -  Esta erva tem um poder antimicrobiano, antifúngico, anticarcinogênico e diurético. Possui um sabor bem marcante, então cuidado com o exagero.

Água com canela - ajuda a impedir o crescimento de bactérias e fungos e tem ação termogênica (acelera o metabolismo e ajuda a manter um corpo mais esbelto).

Água com gengibre - um potente anti-inflamatório e termogênico.

Você também pode misturar os ingredientes, como:

-Água com pimenta rosa e hortelã - Além de ser uma pimenta muito perfumada, possui um efeito termogênico;

-Água com limão siciliano com hortelã;

-Água com gengibre e canela;
-Água com abacaxi com gengibre;

-Água com capim limão e anis estrelado.

OUTRAS SUGESTÕES:

Água fresca com rodelas de limão galego

Água fresca com rodelas de limão Taiti e laranja
Água fresca com gomos de tangerina
Água fresca com cascas de tangerina espetadas em cravos da Índia
Água fresca com frutas vermelhas
Água fresca com kiwi em rodelas e raminhos de alecrim
Água fresca com cascas de abacaxi e raminhos de hortelã
Água fresca com flores de capuchinha e palitos de pepino
Água fresca com pétalas de rosas vermelhas 
Água fresca com folhas de capim limão fresco

Obesidade Infantil – Fatos

Fatos

A criança com sobrepeso tem risco maior de se tornar um adulto obeso.

Genética, comportamento, e ambiente familiar têm um papel importante no sobrepeso infantil.

O sobrepeso infantil aumenta o risco de várias complicações de saúde, inclusive psicológicas.

É importante incentivar as crianças com sobrepeso a se tornarem ativas, a diminuírem o tempo de tela e a desenvolverem hábitos alimentares saudáveis.

Efeitos Sociais e Psicológicos da Obesidade Infantil
Os efeitos emocionais e psicológicos causam mais prejuízos no curto prazo porque estão acontecendo aqui e agora, quando as crianças estão jovens e vulneráveis. Não é incomum as crianças com excesso de peso serem alvo de chacotas e bullying por parte dos seus pares. Isto pode gerar baixa auto-estima, problemas de aprendizagem e comportamento, e depressão.

Além disso, as crianças obesas freqüentemente sofrem de ansiedade e não desenvolvem muita habilidade social. Uma das possíveis reações destas crianças é de se comportar mal na escola, sendo encrenqueiros e destrutivos. Outra é de se retrair e ficar antissocial. Além disso, crianças que sofrem de ansiedade geralmente têm baixo rendimento escolar.

Em uma cultura onde as crianças e adolescentes constantemente vêem e ouvem o quanto é importante ser lindo, magro e atlético, as crianças com sobrepeso muitas vezes sofrem discriminação e exclusão social. E porque, naturalmente, na formulação da opinião da criança a seu próprio respeito, pesa bastante o que eles acham das pessoas e vice versa, a sua auto-estima pode ficar muito baixo.

Atividade física – uma forma de prevenção

Ter como meta que seus filhos façam pelo menos 60 minutos de exercícios moderados a vigorosos todos os dias. Isto pode ser feito fazendo os exercícios de uma vez ou várias vezes ao longo do dia, ou até em períodos diferentes em sessões de 10, ou até 5, minutos durante o dia. Se os seus filhos não estão acostumados a serem ativos, incentive-os a fazer o que está dentro do limite deles e vai aumentando aos poucos até eles conseguirem atingir os 60 minutos por dia.

Aumentar as oportunidades das crianças de praticar uma atividade física no decorrer do dia. Verificar se na escola do seu filho tem como os alunos fazer atividade física no recreio e se tem aulas freqüentes de educação física e quando tem, perguntar se seu filho participe nelas ativamente. Isto assegurará que as crianças consigam fazer os recomendados 60 minutos de atividade física por dia.
Seja um modelo positivo. Faça as atividades junto com seus filhos.

Limite o tempo de tela da criança para menos de 2 horas diárias e não coloque aparelhos de TV e consoles de vídeo games no seu quarto.

Fonte Dr. Charles Amaral de Oliveira, MD, FIPP

Vice-presidente do novo Capítulo Brasileiro do World Institute of Pain (2013-2015), foi Presidente do Capítulo Latinoamericano (2011-2013), é Membro da Banca de Examinadores do FIPP-WIP, membro da ASIPP, co-fundador da SOBRAMID e Secretário do Comitê Intervencionista da Dor da SBED

Sexo após 50 anos

O papel da sexualidade após os 50 anos pode ser fundamental para a saúde física e psíquica de homens e mulheres. A Organização Mundial da Saúde considera que uma sexualidade segura e prazerosa é um dos indicadores de qualidade de vida de uma população.

O mito de que as pessoas começam a diminuir significativamente a atividade sexual por volta dos 50 anos e que a sexualidade é quase que definitivamente desativada a partir dos 60 anos carece de verdade.
A idade não dessexualiza ninguém, porém, não se pode negar que a sociedade tem (ainda) um olhar meio estranho sobre a velhice sexuada. Em matéria de sexo, não há aposentadoria.

COMO FICA A VIDA SEXUAL DO HOMEM APÓS OS CINQUENTA ANOS?

Na juventude é comum ter ereção mais facilmente, até mesmo com estímulos apenas visuais. Não é raro conseguir ter mais de uma relação a cada encontro sexual. Com o avançar da idade as respostas sexuais vão se modificando, mas isso não o impede de ter uma vida sexual satisfatória.

O homem deve compreender que poderá precisar de mais estímulos para obter uma ereção, que a sua ejaculação poderá levar mais tempo para ocorrer e que precisará de um intervalo maior entre as relações. As chamadas “falhas sexuais” podem ocorrer em qualquer fase da vida de um homem e não apenas na maturidade.
É importante fazer uma avaliação com um médico Urologista para verificar as dosagens de hormônios, principalmente da Testosterona, pois além da diminuição do desejo sexual , uma baixa desse hormônio pode ser responsável pela disfunção erétil.

É de fundamental importância que o homem a partir dos 45 ou 50 anos faça exames anuais para acompanhar o crescimento da próstata, órgão  muito sujeito ao câncer. O que normalmente contribui para a chamada “impotência sexual” nessa fase da vida são alguns medicamentos, uso excessivo de bebida alcoólica e de cigarros, algumas doenças e o sentimento de “estar só”, sem uma parceira.
O avançar da idade não representa o fim da atividade sexual, mesmo que existam problemas nessa área. Dialogue com seu parceiro e juntos procurem ajuda médica. A sexualidade plena resulta em qualidade de vida e é uma possibilidade real para os casais com mais de 50 anos.

Vinho Prevenção de Doenças

Vinho na prevenção de doenças

O vinho tinto é o mais poderoso amigo de saúde. Para declarar uma "importante descoberta científica da Universidade" Okanagan (Canadá) e da Universidade "de Adelaide (Austrália): 23 novas moléculas presentes no néctar de Baco capazes de combater o envelhecimento.

O vinho tinto é cada vez mais amigo da saúde. Para declarar alguns estudiosos da Química Okanagan University no Canadá, e da Universidade australiana de Adelaide que descobriram 23 novas moléculas no néctar de Baco, chamado estilbenóides, capaz de combater algumas doenças relacionadas à idade.

Benefícios do vinho a saúde

A equipe de cientistas liderada pelo professor Cédric Saucier, chefe do projeto de pesquisa no campus canadense, analisou extrair o vinho tinto concentrado e divididos todos os componentes que formam a criar uma impressão digital de cada elemento. A partir deste processo em laboratório foram descobertos 23 novas moléculas relacionadas com o resveratrol, substância encontrada na pele de uva, já conhecida na medicina e capaz de combater certas doenças relacionadas com o envelhecimento. Professor Saucier disse: "Ficamos surpresos ao encontrar mais de 41 compostos estilbenóides, 23 dos quais nunca foram vistas antes no vinho tinto.

Estas novas moléculas possuem muito interessantes propriedades biológicas e pode ajudar na pesquisa na prevenção de doenças relacionadas com a idade. O caminho ainda é longo, vai demorar anos para perceber o potencial dos compostos estilbenóides, mas esta descoberta lança as bases para uma nova droga ligada a um bom vinho. "

Massagem Tailandesa

DESMISTIFICANDO MASSAGEM TAILANDESA -THAI

(ORIGEM, TÉCNICA E CONOTAÇÃO SEXUAL)

Ao contrário do que muitos pensam ou acham dessa técnica resolvi postar, levar as informações corretas sobre a massagem Tailandesa, que não tem nenhuma conotação sexual, erótica ou sensual tanto que ela feita sobre a roupa não tem a necessidade da nudez.

Infelizmente a massagem tailandesa é confundida com sacanagem no Brasil e também em outros países ocidentais. A grande maioria dos consultórios ou clínicas que tem massagem tailandesa oferece algum tipo de massagem erótica ou garotas de programa. Na verdade a massagem tailandesa é uma massagem antiga e séria, usada na Tailândia para promover saúde e bem estar.

Thai massagem , massagem tailandesa ou Nuad Phaen Boran é uma terapia curativa tailandesa que utiliza a massagem como forma de equilíbrio corporal, onde o terapeuta usa seus pés, joelhos, polegares, palmas e cotovelos, além de pressão, compressão e alongamento, no corpo do paciente.

ORIGEM
O fundador desta técnica é considerado um médico cirurgião indiano na arte antiga de cura ayurveda, de nome Jivaka Kumar Baccha (ou Dr. Shivago Komarpaj na Tailândia) - considerado médico pessoal do Buddha e reconhecido yogi há 2500 anos atrás

TÉCNICA

A técnica tem objetivo mais energético que que físico. Utilizando manobras corporais que envolvem torções, compressões e alongamentos profundos, consegue-se liberar pontos onde a energia vital está com o trânsito bloqueado. Proporciona também um aumento da flexibilidade dos músculos e articulações.

CONOTAÇÃO SEXUAL

Essa prática possui certa conotação sexual no ocidente. O grande contato corporal é utilizado como técnica de erotização por prostitutas ou não, que ganham dinheiro estimulando com o corpo seus clientes. É realizado com a mulher geralmente nua, onde as partes íntimas dela, tais como seios e vagina, tocam o corpo do homem massageando-o.
Essa distorção surgiu durante a Guerra do Vietnã, onde soldados americanos procuravam aliviar as tensões com prostitutas da região.

Espero que seja útil para aqueles que gostam de estar bem informado e tirar suas duvidas. Namastê!

O segredo da vida

"O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento." (Buda)

Sexo é Saúde

SEXO E UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Pesquisa realizada pela Universidade de Nova Iorque mostram que o sexo pode melhorar o sistema imunológico, suprimir a dor, reduzir a enxaqueca e trazer diversos benefícios psicológicos. Inicialmente, os pesquisadores observaram que as emoções ruins, como raiva, ansiedade, culpa, tristeza, produzem estresse relacionado à adrenalina. Em excesso, produz grandes prejuízos físicos, especialmente queda na imunidade.

Ter uma vida sexual insatisfatória aumenta as chances de se ter doenças do coração. Essa incrível descoberta foi constatada por pesquisadores do Instituto Internacional para Análise Bioenergética de Nova Iorque, pois de cem mulheres que tiveram ataque cardíaco, 65 tinham uma vida sexual insatisfatória. De 131 homens infartados, dois terços relataram ter problemas sexuais significantes.

E, mais surpreendente, o relacionamento sexual alivia os sintomas da tensão pré-menstrual TPM em algumas mulheres. O fluxo de sangue aumenta na região da pélvis, de cinco a sete dias antes da menstruação e isto pode causar inchaço e cãibras. A contração dos músculos durante o orgasmo força o sangue de volta à circulação reduzindo os efeitos da TPM.

Na Universidade de Ohio, pesquisa realizada com mulheres que tem câncer no seio mostrou que as que tinham uma boa vida sexual apresentavam melhores níveis de célula T, principal defesa do sistema imunológico, e viviam mais.

SEXO TERCEIRA IDADE

Testosterona:
fazer sexo melhora a saúde. Como é um exercício físico, a relação sexual estimula a liberação de testosterona no homem. É um círculo virtuoso: quanto mais sexo, mais desejo.

Explosão hormonal:
O sexo prazeroso provoca uma chuva de hormônios tanto nos homens, como nas mulheres. A liberação de adrenalina, noradrenalina e cortisol agem na musculatura, estimula o Sistema Nervoso Central e dilata os vasos, o que melhora a circulação.

Endorfina:
Prazer, bem-estar, alegria... A endorfina é o hormônio responsável por ativar áreas do cérebro ligadas a essas sensações. Na transa, sua produção vai às alturas.