A obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas
últimas duas décadas. Essa pode estar relacionada a fatores hereditários, mas
também a maus hábitos alimentares e sedentarismo. A prática de exercícios
físicos aliada à alimentação equilibrada são regras fundamentais para todas as
crianças.
Uma alimentação mais saudável e a prática de atividades
físicas podem ser favorecidas através de pequenas mudanças nos hábitos das
crianças. Por enfrentarem várias complicações decorrentes da vida moderna, é
essencial que os pais proporcionem aos filhos uma dieta equilibrada e
atividades físicas. Bons hábitos alimentares podem ser aprendidos desde
cedo, permitindo que a criança conheça desde os seis meses a maior variedade de
sabores possível.
A criança aprende pelo modelo dos pais, por isso, quando os
veem se exercitando, tal atitude serve de estímulo para que ela aprenda desde
cedo a adquirir hábitos saudáveis. Quando os pais são sedentários, os filhos
provavelmente o serão, e futuramente podem desenvolver doenças como
hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.
Fugir da atração da TV e dos computadores e adotar
brincadeiras que requerem movimentação, como esconde-esconde, pega-pega e
amarelinha é um hábito saudável que pode ser estimulado pelos pais.
Quanto à prática de alguma atividade física, essa precisa
ser bem orientada, para que o exercício seja adequado à faixa etária. Outro
aspecto importante é considerar a preferência da criança, assim ela desfruta
mais dos benefícios do exercício, que, além de físicos, propicia também o
convívio com o outro e o aprendizado de regras.
Equipe Brasil Escola
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